関節モーメント スポーツにおいてモーメントを考える場合、外部のモーメントと内部のモーメントの２つについて考えなければならない。 一つは、重力や床反力など外部の影響（外力）によって発生させられるモーメント（力のモーメント）。二つ目は、力のモー…

「期分け」とは 今回はテニス選手のトレーニングの「期分け」について解説していきます。 期分けって…？聞きなれない言葉かもしれませんが、もしかしたら無意識に皆さんも行っているかもしれません。 例えば一ヶ月後のテストに向けて、基礎を勉強して定着さ…

テニスに必要なフットワーク テニス（シングルス）は、縦11.89ｍ・横8.23ｍの長方形のコートで、相手に応じて適切にポジショニングした位置から、グラウンドストロークのために2.5ｍ～4.5ｍ以内の移動をしたり、サイドラインいっぱいにボールを追いかけるた…

短い距離でスピードを出すには 前回のブログで、テニスは50・100ｍ走で分かるようなトップスピード能力の貢献はほぼ無いことが分かりました。その理由は「必要な助走距離が足りないから」でしたね。 しかし、遠いところに来たボールに対し素早く追いついてフ…

テニスと最大疾走速度 さて、記念すべき第一回目の記事は「足の速さ」についてです。 球技スポーツにおいて、足が速いことは重要な要素となります。 ボールに素早く追いつくため、素早く陣地に戻るためなど当たり前ですが速いことは基本的に有利に働きます。…

皆様はじめまして！ストレングス&コンディショニングコーチの村上です。 ストレングス&コンディショニングコーチとは、筋力・柔軟性・持久力など競技パフォーマンスに関連する全ての要素をトレーニング指導する指導者のことで、広くはトレーナーと認識されま…